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arroz saludães

integral

Receita
Arroz integral com legumes no forno
Saber comer com arroz saludães integral
    • tipo de prato
    • principal
    • tempo
    • baixo
    • dificuldade
    • baixo
    • preço
    • baixo
  • 1 cebola picada
  • 1 dente de alho picado
  • 2 copos de arroz integral Saludães
  • 1 pimento
  • 1 cebola roxa
  • 1 courgette
  • 1 beringela
  • 2 c. sopa de tomilho
  • sal e pimenta q.b.
  • azeite q.b.
  • 1 Pré-aqueça o forno a 200ºC
  • 2 Corte a courgette em fatias finas, assim como a beringela, a cebola e o pimento em tiras. Regue com azeite, sal, pimenta e 1 colher de sopa de tomilho. Leve ao forno por cerca de 20 minutos.
  • 3 Entretanto num tacho, refogue a cebola e o alho num pouco de azeite em lume brando.
  • 4 Entretanto num tacho, refogue a cebola e o alho num pouco de azeite em lume brando.
  • 5 Coloque o arroz numa taça, solte-o e adicione os legumes assados e polvilhe com mais tomilho.