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arroz saludães

integral

Receita
Arroz integral com tofu, agriões e sultanas
Saber comer com arroz saludães integral
    • tipo de prato
    • principal
    • tempo
    • baixo
    • dificuldade
    • baixo
    • preço
    • baixo
  • 1 cebola picada
  • 1 dente de alho picado
  • 2 copos de arroz integral Saludães
  • 300 g de tofu firme
  • 1 embalagem de agriões arranjados
  • 3 c. sopa de sultanas
  • sal e pimenta q.b.
  • azeite q.b.
  • 1 Num tacho, refogue a cebola e o alho num pouco de azeite em lume brando.
  • 2 Quando a cebola estiver translúcida, adicione as sultanas, envolva bem.
  • 3 Junte os agriões, deixe que murchem, assim como o tofu cortado em cubos.
  • 4 Adicione água (sempre o dobro da medida de arroz), sal e deixe ferver. Quando estiver a ferver, adicione o arroz e deixe cozinhar durante cerca de 20 minutos ou até o arroz estiver a seu gosto, desligue e sirva de imediato.